Dbaj o odporność!



Coraz większe grono ludzi zapomina o tym, jak ważny jest nasz system immunologiczny. Zdrowy człowiek zupełnie nie zastanawia się nad istotną rolą odporności organizmu. Gdy jest wysoka szybko i sprawnie eliminuje każdy patogen wnikający do naszego organizmu, a tych z koleji wszędzie niestety jest pełno. To one właśnie odpowiedzialne są za wszystkie infekcje, stany zapalne i rozwój chorób w naszym organiźmie. Gdy nasz organizm ma obniżoną odporność, infekcje zaczynają się mnożyć, są coraz częstsze a nawet najmniejsza z nich staję się katorgą nie do przejścia.


Mimo tej wiedzy jak ważny jest nasz system immunologiczny, wciąż nie do końca wiemy jak dbać o to, by funkcjonował na wysokim poziomie. Ponadto nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo sami przyczyniamy się do osłabiania naszego systemu immunologicznego.


System immunologiczny - strażnik naszego zdrowia

Nasza odporność jest niczym twierdza obronna. Posiada ona wiele barier ochronnych przed bakteriami, wirusami, grzybami i innymi czynnikami chorobotwórczymi. Patogeny, które próbują wedrzeć się do naszego organizmu spotykają na swojej drodze trzy wielkie przeszkody. Pierwszymi z nich są skóra i błony śluzowe posiadające kwaśny odczyn, zabójczy dla wielu drobnoustrojów. Ślina, łzy, i mocz, również posiadają takie działanie bakteriobójcze. W przewodzie pokarmowym, drogach oddechowych i moczowo - płciowych błona śluzowa ma za zadanie unieruchomić nieproszonych gości, zlepiając komórki bakterii i grzybów. Te, którym uda się przeniknąć do naszych tkanek napotykają na następną barierę jaką są białe ciałka krwi ( Limfocyty) i komórki żerne (Fagocyty), te z koleji wytwarzają "pirogeny" mające zadanie podnieść temperaturę ciała. Wysoka temperatura jest zabójcza dla wielu bakterii i wirusów. Niestety bardzo często histerycznie reagujemy już na minimalnie podniesioną temperaturę ciała i zbijamy ją różnymi środkami przeciwgorączkowymi, często również pochopnie poprawiając antybiotykiem. Takie działanie jest na szkodę naszego organizmu i jeszcze bardziej zaniża naszą odporność. Zabieramy możliwość obrony naszemu systemowi immunologicznemu, informując go jednocześnie, że na przyszłość poradzimy sobie bez jego pomocy. Należy pamietać, że nas system immulogoliczny posiada tzw. pamięć immunologiczną, która przechowuję pamięć o wirusach czy bakteriach, z którymi nasz organizm miał już kontakt. Jeśli raz poradzi sam sobie z jakąś infekcją, kolejnym razem szybko ją rozpozna i zniszczy. Nadużywając medykamentów, które mają nas uwolnić tylko od objawów choroby, wysyłamy sygnał do organizmu, że jego pomoc jest nam zbędna, tym samym wprowadzając go w stan uśpienia. Dzisiejsze czasy przepełnione stresogennymi sytuacjami prowadzone w bardzo szybkim tempie nie sprzyjają zdrowemu trybowi życia, regularnym ćwiczeniom czy zbilansowanej diecie. Brak jest czasu żeby "przechorować" i przeleżeć chorobę, a to było by najlepsze rązwiązanie. Warto jednak mieć świadomość czynników, które zaniżają naszą odporność i czasem zaufać naszemu ciału znajdując trochę czasu na odpoczenek i regenerację.


Co powoduje osłabienie odpornośći?.


  • Niewłaściwa dieta bogata w cukry i tłuszcze, uboga w wartości odżywcze
  • Niewystarczające nawadnianie organizmu
  • Niehigieniczy tryb życia
  • Stres
  • Używki
  • Leki hormonalne
  • Nadużywanie antybiotyków
  • Nadużywanie leków immunosupresyjnych i steroidowych
  • Środki chemiczne codziennego użytku
  • Stosowanie antykoncepcji hormonalnej
  • Długotrwałe zmęczenie
  • Niewłaściwa dieta zakwaszająca organizm

  • Naprawdę najczęściej sami pracujemy na osłabianie naszej odporności , a osłabiony system immunologiczny oznacza otwartą drogę dla bakterii, wirusów i różnego rodzaju pasożytów, które są przyczyną wielu infekcji i chorób o różnej etiologii. Jest bardzo wiele czynników upośledzających naszą odporność! Warto mieć ich świadomość!


    Najczęstsze objawy złego stanu systemu odpornościowego.



    • Częste i nawracające się infekcje
    • Powtarzające się infekcje dróg moczowych
    • Długi czas zdrowienia
    • Nawracająca się opryszczka
    • Zaburzenia cyklu miesiączkowego
    • Szybkie męczenie się
    • Zaburzenia snu
    • Zaburzennia koncentracji


    • Możemy jednak w skuteczny sposób pomóc organizmowi w podniesieniu odporności i mamy na to mnóstwo sposobów, zaczynając od ograniczenia w naszej diecie cukru ( słodyczy u dzieci). Warto również stosować suplementy diety, które ciężko jest zawrzeć w codziennej diecie, jak np. wit.C, która jest niezastąpiona w budowaniu odporności. Sposobów naprawdę jest wiele, wystarczy tylko trochę wiedzy i chęci.


      Sposoby na poprawę naszego systemu immunologicznego.

      • Spożywanie pokarmów zdrowych, nieprzetworzonych
      • Dieta bogata w warzywa i owoce, jako źródło naturalnej witaminy C
      • Dobrana i określona suplementacja witaminą C, postać naturalna, zbuforowana i o przedłużonym działaniu
      • Regularna detoksykacja organizmu np. naturalną wit. C w wysokich dawkach
      • Kontrolowanie zakwaszenia organizmu
      • Dieta zasadowa
      • Ograniczenie spożywania cukru ( głowny winowajca zakwaszenia)
      • Spożywanie odpowiedniej ilości wody dziennie ( min. 30 ml na każdy kg ciała
      • Unikanie używek
      • Unikanie stresu
      • Regularny odpoczynek i regeneracja
      • Częste przebywanie na słońcu, w otoczeniu natury
      • Stosowanie priobiotyków
      • Stosowanie ziół np. Koci pazur ( stumuluję układ odpornościowy)
      • Wizyty w saunie


      • Pamiętajmy, że nasz system immulologiczny to strażnik naszego zdrowia. Naprawdę warto mu pomóc, a napewno już nie warto mu przeszkadzać. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o sposobach podnoszenia odporności lub oczyszczania organizmu, napisz lub zadzwoń. Pomożemy


        Dowiedz się więcej. Zadzwoń i umów się na darmowe konsultacje.

        TEL : 696 - 088 - 101