Co się dzieje z organizmem, gdy żyjesz w stresie?
Dlaczego ciągle jestem zmęczony? 5 ukrytych przyczyn i co mogę naturalnie z tym zrobić?
4 lipca 2025
Jak odzyskać sens życia dzięki wdzięczności i uważności zmysłów?
23 lipca 2025
„Stres mnie zjada” – to nie przenośnia. To biologiczny fakt.
Wielu z nas nauczyło się funkcjonować z napięciem jako codziennością. Kawa za kawą, lista zadań, multitasking, brak snu, niepokój w tle. Ale ciało nie zapomina. I jeśli nie dajemy mu przestrzeni na regenerację – ono zaczyna wysyłać sygnały.
Szkoda tylko, że najczęściej je ignorujemy albo tłumaczymy zmęczeniem, wiekiem, pogodą.
Co stres robi z ciałem – krok po kroku?
1. Układ nerwowy – ciągłe „alarmy”
Organizm nie rozróżnia stresu związanego z realnym zagrożeniem od tego emocjonalnego.
Reakcja jest ta sama: kortyzol, adrenalina, napięcie mięśni, płytki oddech.
Jeśli trwa to tygodniami lub miesiącami – zaczynają się skutki uboczne.
2. Układ pokarmowy – jelita jako barometr emocji
To w brzuchu czujemy „ścisk”, „motyle”, „niestrawność”.
Przewlekły stres zaburza mikroflorę, trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
Częste objawy:
- wzdęcia,
- bóle brzucha,
- nietolerancje pokarmowe,
- biegunki lub zaparcia.
3. Układ odpornościowy – przeciążenie i spadek sił
Pod wpływem stresu odporność najpierw rośnie… a potem dramatycznie spada.
To dlatego chorujesz po trudnym tygodniu lub tuż po urlopie.
Ciało „trzyma się” na adrenalinie, a potem wszystko siada.
4. Skóra, włosy, paznokcie – ciało pokazuje, co czujesz
Wypadanie włosów?
Problemy skórne, stany zapalne?
To nie tylko „kosmetyka” – to sygnały, że organizm działa na rezerwie.
5. Mózg przebodźcowany informacjami – czyli efekt scrollowania
Ciągłe scrollowanie telefonu, skakanie między aplikacjami i bodźce z ekranu
rozregulowują rytm mózgu i układ nerwowy.
To cichy stres: nienazwany, ale obecny.
Objawia się trudnością z koncentracją, napięciem w ciele, a czasem… poczuciem braku sensu.
Objawy, które mogą mieć źródło w stresie:
✔️ bóle głowy lub migreny
✔️ uczucie „mgły mózgowej”
✔️ rozdrażnienie bez powodu
✔️ wybudzanie się o 3–4 w nocy
✔️ palpitacje serca, wahania ciśnienia
✔️ problemy z miesiączką
✔️ ciągła potrzeba bodźców (scroll, słodycze, kawa)
Co z kawą i cukrem?
W stresie sięgamy po nie intuicyjnie – ale to pułapka.
- Kawa chwilowo dodaje energii, ale nadwyręża nadnercza i podbija kortyzol.
- Cukier rozchwiewa glukozę i emocje – daje „haj”, potem zjazd.
- Oba produkty są stymulantami – a przeciążony układ nerwowy potrzebuje wyciszenia, nie pobudzania.
Czasowe odstawienie kawy i cukru to jak zdjęcie nogi z gazu – organizm wreszcie może odetchnąć.
Co możesz zrobić naturalnie?
W Holis Medico wspieramy ciało tak, jak naprawdę potrzebuje – nie maskujemy objawów, tylko szukamy przyczyn.
Oto 6 rzeczy, które możesz zacząć już dziś:
1. Głębszy oddech = mniej napięcia
Wdech przez nos (4 sekundy), wydech (6–8 sek.).
Powtórz 3 minuty dziennie.
To reset biologiczny.
2. Zioła adaptogenne – dobrane indywidualnie
Ashwagandha, melisa, różeniec – łagodzą układ nerwowy i regulują stres.
3. Częstotliwości terapeutyczne (150 MHz)
Naturalna technologia wspomagająca organizm w odbudowie – m.in. nerwowy i hormonalny.
4. Tlenoterapia – regeneracja mózgu i układu nerwowego
W czasie sesji organizm dostaje czysty tlen, który dotlenia komórki, uspokaja tętno i poprawia koncentrację.
Promocja: 60 zł za sesję tlenoterapii w pakiecie – zapytaj w gabinecie.
5. Badanie Sensitiv Imago 530
Bez bólu, bez promieniowania – pokazuje, które narządy są najbardziej przeciążone i jak reaguje organizm na stres.
6. Ćwiczenie wdzięczności – 2 minuty codziennie
Zapisz lub wypowiedz 3 rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczny.
Nie muszą być wielkie. Mogą być ciche: ciepła herbata, spokojny oddech, uśmiech dziecka.
Wdzięczność realnie obniża poziom kortyzolu i zmienia reakcje układu nerwowego. To potwierdzone.
Stres to nie wróg. To informacja.
Ciało nie próbuje Ci utrudniać życia.
Próbuje Ci coś powiedzieć.
Kiedy nauczysz się je słuchać – możesz działać z poziomu spokoju, nie paniki.
Potrzebujesz wsparcia, które nie ocenia, tylko rozumie?
Umów się na:
• badanie Sensitiv Imago
• tlenoterapię w promocyjnym pakiecie (60 zł za sesję)
• konsultację dopasowaną do Twojego stylu życia
