Czujesz ,że pędzisz i wiecznie odczuwasz stres? A może towarzyszy ci chroniczne zmęczenie i rozdrażnienie? Poznaj 3 sposoby jak szybko poczuć się lepiej i cieszyć się życiem.
Sposób 1
Oddech i wdzięczność
Większość z Nas gdy wstaje rano od razu sięga po telefon, wpada w wir obowiązków i zaczyna się zamartwiać.
Znasz to? Zamiast tego, zaraz po przebudzeniu postaraj się nie brać telefonu, świat się przez chwile nie zawali bez niego, ani sprawy do załatwienia nie uciekną, wrócisz do nich za chwilę:)
Usiądź na łóżku i zacznij przez kilka chwil świadomie oddychać bardzo powoli. Skup się tylko na oddechu, a gdy pojawią się myśli, nie walcz z nimi. Pozwól im być jak falom na morzu, które przypływają i odpływają. Pomyśl za co jesteś wdzięczny/a? Za wzrok, oddech, zdrowie, Twoich bliskich i dach nad głową:) Na pewno masz ich więcej niż myślisz. Podziękuj za nie!
Sposób 2
Zredukuj lub odstaw kofeinę
Większość z Nas wstaje i pije od razu kawę, często bez śniadania!
W ciągu dnia nawet po kilka, często dla wielu to za mało i pojawiają się energy drinki, zielona herbata itd.
Kawa zwiększa produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu. Mamy trudności z koncentracją, zwiększone rozdrażnienie, mogą pojawiać się stany lękowe i depresyjne. Błyskawicznie spada Nam odporność i zwiększa ryzyko wystąpienia chorób.
Zamiast kawy zastosuj imbir. W naturalny sposób pobudzisz koncentrację, polepszysz pamięć, a dodatkowo ma on działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i pobudza układ odpornościowy. Jak go użyć? Najłatwiej użyć wyciskarki i zrobić własny sok ( z jabłkiem, selerem naciowym itp.) Jeśli nie posiadasz wyciskarki zalej 1,5 cm kawałek imbiru gorącą wodą i wypij.
Sposób 3
Odstaw cukier
Czy nadmiar cukru szkodzi? Tak! Cukier osłabia strukturę DNA, zaburza wchłanianie ważnych białek , sprzyja rozwojowi stanów zapalnych i obniża odporność organizmu. Powoduje uczucie zmęczenia, irytację, problemy ze snem i koncentracją.
Pamiętaj, że cukier to również syrop glukozowo – fruktozowy, aspartam, które często znajdują się w składzie kupowanych soków i innych produktach. Czytaj skład:)
Zamiast cukru zacznij używać ksylitolu ( cukier brzozowy), który zawiera aż 40% mniej kalorii i ma dużo niższy indeks glikemiczny. Dodatkowo jest bakteriobójczy, zapobiega próchnicy i jest prebiotykiem, który wspiera mikroflorę jelit.
Te zmiany mogą wydawać się trudne, ale tylko pozornie, a już po kilku dniach od ich zastosowania zobaczysz ogromną różnicę.
Chcesz wiedzieć więcej jak poprawić Swoje zdrowie w naturalny sposób? Jesteśmy do Twojej dyspozycji, napisz lub zadzwoń!
Błyskawiczny wzrost odporności – usuwanie patogenów – szybka regeneracja
Zabiegi w naszej klinice
- PLAZMOTERAPIA – usuwanie pasożytów i leczenie
- Diagnostyka organizmu
- Promocja Tlenoterapii – TLENOTERAPIA HIPERBARYCZNA
- TERAPIA MEGAWAVE 150 MHz
- TERAPIA PLAZMOWA wg dr.KESHEGO
- Inhalacje wodorem molekularnym