Zdrowe myślenie na odporność. Współczesna nauka w końcu zauważyła że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane. Przez lata odchodziliśmy od tej koncepcji, by paradoksalnie, dzięki technologii, szybszemu wzrostowi świadomości ludzi , powrócić do holistycznego podejścia do zdrowia. Jak wpłynąć na nasze myślenie , aby wzmocnić organizm , poprawić witalność i cieszyć się życiem.

Badania naukowe bezspornie wskazują to , co niezmiernie łatwo możemy zaobserwować w swoim życiu zapadamy na choroby znacznie częściej gdy jesteśmy pod wpływem negatywnych myśli oraz emocji. Na przykład studenci stresujący się sesją egzaminacyjną chorują częściej i ich układ odpornościowy ma mniejszą wydolność niż ci którzy spokojnie podchodzą do egzaminów. Warto poobserwować swój organizm jak reaguje na stres i silne emocje. Zauważymy wówczas , jak często po nieprzyjemnych doznaniach zapadamy na choroby. Nauczmy więc radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami dla zdrowia.

Jak wykazują badania, przez techniki relaksacyjne można spowodować znaczne zwiększenie aktywności układu odpornościowego. Wiemy również że śmiech również powoduje znaczny wzrost przeciwciał w naszym organizmie.

Wiele ze zjawisk obecnie nazywanymi psychoneuroimmunologicznymi , znanych było od dziesięcioleci przez technologicznie zorientowanych medyków i biologów. Dlatego skuteczność każdego leku porównywana jest z placebo- substancją wyglądającą jak badany lek ale bez żadnej aktywności leczniczej. W takich badaniach znaczna część badanych reaguje na placebo analogicznie , jakby placebo przynosiło pozytywny skutek. Np w badaniach nad bólem pooperacyjnym u 33% pacjentów placebo okazało się byc tak samo skuteczne jak morfina.

Warto mieć świadomość że w zdrowym myśleniu kluczowe jest zwrócenie uwagi na sam fakt myślenia. obserwowanie siebie i swoich myśli, samoświadomość. Zauważanie schematów którym się poddajemy które nas już nie wspierają i zamiana ich na wspierające przekonania. Zdrowe myślenie to głównie samoobserwacja, w której analizujemy nasze skłonności do negatywnych myśli oraz uczuć. Zdrowe myślenie ma następujące cechy

1Jest oparte na oczywistych faktach

2Pomaga pomaga nam osiągać bliższe i dalsze cele

3Pomaga nam rozwiązywać najbardziej niepożądane sytuacje , konflikty i unikać ich

4Pomaga nam uczyć się tak jak sami tego chcemy

Warto mieć przy tym na uwadze, że to co jest zdrowe dla jednej osoby , nie musi być zdrowe dla innej. To co jest dla nas zdrowe teraz niekoniecznie musi być zdrowe w innym czasie.

Więc niezależnie od sytuacji życiowej, zmiana myśli i przekonań na zdrowsze nie tylko zmienia nasz nastrój lecz wpływa również pozytywnie na nasze otoczenie. Po zmianie przekonań na zdrowe , należy sumiennie je stosować. Zazwyczaj żyjemy w nieustannym pędzie i nie zauważamy wpływu naszych myśli na zdrowie i życie. gdy natomiast poddajemy się introspekcji i zaczynamy zastanawiać sie nad swoim życiem , odkrywamy głębszy sens naszej egzystencji.

Okazuje się że jednym z głównych czynników pomagających nam w utrzymaniu zdrowia psychicznego i fizycznego jest odnalezienie sensu życia. My natomiast tak rzadko zastanawiamy się nad tym. Pytanie to odrzucamy uważając, że odpowiedz na nie jest zbyt trudna. Zajmujemy się za to nadmiernie codziennymi rzeczami i często rzeczy mało istotne urastają do rangi kluczowych w naszym życiu. Skupiamy się nadmiernie na świecie zewnętrznym, na tym co nas otacza, nie doceniając wartości świata wewnętrznego. Człowiek to przecież coś więcej niż tylko ciało i umysł 🙂